Pilates zur Rückbildung
Kursart
Grundkurs für Frauen
Kursdauer
7x 1 Stunde
Kurseinstieg
idealerweise 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt des Kindes
Preis
CHF 280.00
Kursbeschreibung
Kursinhalte
- Idealer Kurseinstieg 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt.
- Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der körperlichen Umstellung und Rückbildung. Der Wunsch, den eigenen Körper wieder in Schwung zu bringen oder die körperliche Fitness wieder aufzubauen, taucht auf.
- Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsart und optimal, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren.
- Das Pilates-Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden.
Zielgruppe
Der Kurs ist geeignet für Frauen,
- die ihre Körpermitte (Beckenboden) stärken wollen
- die Pilates bereits kennen oder neu entdecken möchten
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Kursziele
- Den eigenen Körper nach der Geburt neu wahrnehmen und ganzheitlich trainieren
- Kenntnisse über die Anatomie und Funktionen des Beckenbodens erwerben
- Kennenlernen oder Vertiefen der Pilatesmethode, um diese dann in die Alltagsaktivitäten zu integrieren
- Im Gespräch in der Gruppe über die neue Lebenssituation austauschen und von den Erfahrungen aller profitieren
Kursdauer
7 x 1 Stunde
Annullationsbedingungen
Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.