Kursinhalte

• Idealer Kurseinstieg 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt.
  
• Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der körperlichen Umstellung und Rückbildung. Der Wunsch, den eigenen Körper wieder in Schwung zu bringen oder die körperliche Fitness wieder aufzubauen, taucht auf.
  
• Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsart und optimal, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren.
  
• Das Pilates-Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden.

Zielgruppe

Der Kurs ist geeignet für Frauen,

• die ihre Körpermitte (Beckenboden) stärken wollen
• die Pilates bereits kennen oder neu entdecken möchten

Der Kurs findet ohne Baby statt.

Kursziele

• Den eigenen Körper nach der Geburt neu wahrnehmen und ganzheitlich trainieren
• Kenntnisse über die Anatomie und Funktionen des Beckenbodens erwerben
  
• Kennenlernen oder Vertiefen der Pilatesmethode, um diese dann in die Alltagsaktivitäten zu integrieren
  
• Im Gespräch in der Gruppe über die neue Lebenssituation austauschen und von den Erfahrungen aller profitieren

Kursdauer

7 x 1 Stunde

Annullationsbedingungen

Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.